La chute de cheveux post-partum est un phénomène courant que de nombreuses femmes rencontrent après la naissance de leur enfant. Les changements hormonaux jouent un rôle clé dans la perte capillaire post-partum. Durant la grossesse, les niveaux d'œstrogènes augmentent, prolongeant la phase de croissance des cheveux et diminuant leur chute. Après l'accouchement, ces niveaux hormonaux reviennent progressivement à la normale.
Comprendre la chute de cheveux post-partum
Pour mieux comprendre ce qui se passe, imaginez que pendant la grossesse, le processus de chute de cheveux ralentit et fait en sorte que vous perdez moins de cheveux qu’habituellement. Après l'accouchement, la perte de cheveux reprend, mais cette fois-ci, il s'agit des cheveux que vous auriez normalement perdu pendant la grossesse plus +++ ceux que vous perdez habituellement.
Le stress et la fatigue peuvent également contribuer, voir, aggraver cette chute de cheveux. En ce qui concerne la durée de cette période, cela varie d'une femme à l'autre, mais généralement, la chute de cheveux post-partum dure entre 3 et 6 mois.
L'allaitement évite-t-il la perte de cheveux ? Il existe un certain débat sur l'impact de l'allaitement sur la chute de cheveux post-partum. Certaines études indiquent que l'allaitement peut retarder la chute chez quelques femmes grâce au maintien d'un niveau élevé d'hormones. La chute de cheveux débutera donc après l'allaitement, lorsque les hormones reviendront à un niveau normal.
il est important de garder à l'esprit que la chute de cheveux post-partum est un phénomène courant que la plupart des femmes vivront, et de se rappeler que cette phase est temporaire.
Amoindrir la chute de cheveux
Il existe plusieurs moyens d'amoindrir ce phénomène. Après la naissance de bébé, il est courant que les mamans négligent leur bien-être, mais il est essentiel de se rappeler que des soins adaptés, une bonne alimentation et une hygiène de vie saine peuvent avoir un impact significatif sur la santé capillaire et sur le bien-être en général. En prenant soin de vous et en évitant le stress, vous mettez toutes les chances de votre côté pour minimiser la chute de cheveux et favoriser la croissance de nouveaux cheveux sains.
NOS CONSEILS :
- Ne pas fragiliser son cuir chevelu et ses cheveux
Utiliser des produits doux et adaptés : Privilégiez les shampoings et après-shampoings sans sulfates, parabènes, silicones ou autres produits chimiques agressifs. Optez pour des produits naturels et doux, qui respectent l'équilibre de votre cuir chevelu.
- Alimentation riche et saine
Pour favoriser la croissance de vos cheveux, il est important d'avoir une alimentation équilibrée et riche en nutriments essentiels.
Les protéines sont particulièrement importantes pour la santé capillaire, car elles sont essentielles à la production de kératine, le principal composant des cheveux. Les viandes maigres, les poissons, les œufs et les légumineuses sont des sources riches en protéines.
Les fruits et légumes frais sont également des aliments à privilégier, car ils fournissent une grande variété de vitamines et de minéraux, qui contribuent à la santé de vos cheveux et à leur croissance. Les agrumes, les baies, les kiwis, les épinards, les carottes et les patates douces sont des exemples d'aliments riches en vitamines et antioxydants.
Enfin, les fruits à coque, les graines et les céréales complètes sont des sources importantes de minéraux tels que le zinc et le fer, qui sont essentiels pour la croissance des cheveux. Les noix, les amandes, les graines de tournesol, les graines de sésame et les lentilles sont des exemples d'aliments riches en ces minéraux.
- Booster ses apports en nutriments
Si vous souhaitez effectuer une cure, nous vous recommandons le complément alimentaire MAMALOAD de la marque française Jolly Mama, spécialement conçu pour les femmes enceintes ou allaitantes. cette poudre contient de la biotine d'origine naturelle et 100% bio, qui contribue au maintien de cheveux et d'une peau saine, et du collagène produit de manière durable et 100% traçable, qui participe à l'élasticité de la peau et favorise la réparation musculaire. Mamaload se présente sous forme de cure de 15 jours, compatible avec la grossesse et l’allaitement. Chaque femme peut ainsi choisir quand elle désire débuter sa cure.
- Gérer le stress du post-partum
Techniques de relaxation : Pratiquez des techniques de relaxation adaptées aux jeunes mamans telles que la méditation, le yoga postnatal, ou la respiration profonde.
Activités physiques et sommeil : Optez pour des exercices doux et modérés, comme la marche, la natation ou le Pilates, qui sont bénéfiques pour votre santé et votre bien-être. Veillez également à respecter vos besoins en repos.
En suivant ces conseils, vous pourrez atténuer la chute de cheveux due au post-partum et favoriser la santé et la beauté de vos cheveux, tout en prenant soin de vous.
Accepter cette phase
Il est normal de ressentir une certaine frustration et un manque de confiance en soi face à une chute de cheveux importante. Il est important d’accepter que la chute de cheveux post-partum est une étape normale de la vie de femme après l'accouchement et de trouver des moyens de s'adapter à cette phase temporaire.
Dans notre société, les cheveux des femmes sont souvent considérés comme un élément indispensable de la féminité, souvent associés à la beauté, la sensualité et la confiance en soi. De ce fait, la chute de cheveux post-partum peut amener de nombreuses femmes à se sentir moins féminines ou moins confiantes. Nous sommes là pour vous rappeler que la beauté et la féminité ne sont pas déterminées par vos cheveux, et que la féminité ne se résume pas à la beauté. Il est essentiel de ne pas imposer aux femmes des normes de beauté ou de féminité qui les soumettent à une pression constante. Les femmes méritent d'être respectées indépendamment de leur apparence.
⚠︎ Cependant, si vous ressentez un mal-être important face à cette chute de cheveux ou que vous pensez que celle-ci est anormale, il ne faut pas hésiter à consulter un professionnel de santé.
- Garder une vision réaliste et positive
En général, la croissance des cheveux reprend après quelques mois, à mesure que les hormones reviennent à des niveaux normaux. Sachez aussi que vous n'êtes pas seule dans cette situation. Partager ses expériences avec d'autres femmes qui ont vécu la même chose peut être très bénéfique. Cela peut aider à soulager le stress et l'anxiété liés à la chute de cheveux et à trouver des astuces pour gérer cette phase.
- Adapter son style capillaire
Expérimenter de nouvelles coiffures peut aider à réduire l'impact de la chute de cheveux. Des coupes plus courtes peuvent donner l'illusion de cheveux plus épais et plus volumineux, tandis que les coupes plus longues peuvent être stylisées avec des accessoires pour masquer la chute de cheveux.
La période de chute de cheveux post-partum peut être une étape difficile à traverser, mais il existe des solutions pour la vivre avec plus de sérénité. En adoptant une hygiène de vie saine, en acceptant cette phase comme une partie normale du processus post-partum, en cherchant du soutien auprès d'autres mamans et en expérimentant de nouveaux styles capillaires, vous pouvez minimiser l'impact de la chute de cheveux et retrouver confiance en vous.
